Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
Регистрация
8(3463) 456-108

г. Пыть-Ях, мкр.8, ул. Православная, д.10

Контакты 

Схема проезда

Бюджетное учреждение 
ПЫТЬ-ЯХСКАЯ ОКРУЖНАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА


Встречаем Новый год правильно

Встречаем Новый год правильно

Четверг,  19  Декабря  2019

Уйти от традиции

Мы привыкли садиться за богато накрытый стол поздно ночью, едва ли не под самый бой курантов. Правильный вариант – праздничный ужин в обычное время, в 18-19 часов, а в полночь – легкий перекус. Это могут быть, например, фрукты, сыр, легкие салаты и закуски… Новогодняя ночь не должна становиться ночью еды. Лучше пообщаться с родными, друзьями, потанцевать, если позволяет погода – выйти всей компанией на улицу и устроить веселые игры.

Встречаем Новый год правильно, изображение №1
Не голодать

Многие женщины перед праздником соблюдают строгую диету – чтобы быть в форме или поместиться в любимое платье. Кто то в предвкушении праздничного застолья может целый день вообще ничего не есть. Врачи единогласно утверждают - это не правильно и даже вредно. Организму сложно справиться: сначала диета или голодание, а потом вдруг все и сразу, да еще и ночью! Последствия могут быть очень серьезными, вплоть до обострения хронических заболеваний. Возможны отравления, дискомфорт в кишечнике, рвота, диарея и т.д. Вам это нужно в новогоднюю ночь?

Вот что советуют медики тем, кто планирует перед праздником и вес немного сбросить и здоровье не потерять:

· Употребляйте пищу в отварном, запеченном виде

· Помните, что рыба и мясо птицы без кожи содержат меньше жира и калорий

· Очень важное правило - не принимать пищу перед телевизором, телефоном или во время чтения

· Многие продукты (колбасы, сыры, кондитерские изделия) содержат «скрытые» жиры, не существует и «легких» майонезов.

· Употреблять пищу лучше 5-6 раз в день, небольшими порциями, не пропуская завтрак

· Не нужно пренебрегать физическими нагрузками – ходьбой, пробежками, плаванием, гимнастикой

Встречаем Новый год правильно, изображение №2
Помним про чувство меры

На Новый год каждая хозяйка старается наготовить всего и много. В принципе, если человек здоров, то все новогодние радости в плане жареного мяса, заправленных майонезом салатов ему доступны. Можно попробовать все блюда, но – по чуть-чуть.

Главное правило - не садиться за праздничный стол голодными. В праздничном меню должно быть больше овощей и фруктов – клетчатка поможет организму справиться с грядущей нагрузкой и не съесть лишнего.

Встречаем Новый год правильно, изображение №3
Не смешивать и вовремя отказаться

ВАЖНО! Алкогольные напитки придуманы не для того, чтобы запивать пищу, оставьте бокал с шампанским для тостов, а в промежутках пейте минеральную воду без газов.

Следует помнить о норме и о так называемой стандартной порции алкоголя, допустимой в сутки для человека. Для женщин допустимо две стандартные дозы, для мужчин – три. Что это значит? Что 50 мл крепкого напитка (водка, коньяк или виски) – это 1,6 стандартной дозы. 150 мл шампанского – это 1,3 стандартной дозы. Иными словами, женщине допустимо выпить два бокала по 100 мл и на этом нужно остановиться. Кроме того, алкогольные напитки очень вредно смешивать с газированными, а также чередовать градусы, причем, неважно, повышаете вы градус или понижаете. Чтобы не потерять в календаре 1 января, а в последующие несколько дней не провести в попытках избавиться от последствий алкогольного отравления – знайте свою меру. Сила воли и возможность вовремя отказаться от лишнего алкоголя – залог сохранения здоровья, чести и достоинства.

Встречаем Новый год правильно, изображение №4
Веселого вам Нового года, ярких эмоций и здоровых новогодних каникул!

Возврат к списку


8(3463) 456-108

г. Пыть-Ях, мкр.8, ул. Православная, д.10

Контакты 

Схема проезда